W ostatnich czasach, nie trudno zauważyć wyraźny zwrot społeczeństwa w kierunku takich wartości jak zdrowie, dobre samopoczucie, równowaga psychiczna. Dlatego Tai-Chi, chińska medytacja ruchowa, staje się coraz bardziej popularna.
Tai-Chi sprawdziła się jako forma leczniczej gimnastyki, oraz ćwiczeń zapobiegawczych.
Dla ludzi pragnących nauczyć się Tai-Chi nie ma żadnego ograniczenia wiekowego , gdyż wszytkie wolne i harmonijne ruchy można wykonywać bez specjalnego fizycznego obciążenia.
Tai-Chi korzystnie wpływa na cały ludzki organizm: utrzymuje elastyczność mięśni i stawów, pogłębia oddech, wywiera uspokajający wpływ na cały system nerwowy, poprawia zdolność do fizycznej i psychicznej reakcji na bodźce zewnętrzne. Obok już wymienionych dobrodziejstw, korzystnie oddziaływuje na trawienie, przemianę materii,organy wewnętrzne, oraz system gruczołów dokrewnych.
Aby dojść do płynnego i harmonijnego wykonywania ćwiczeń Tai-Chi, należy najpierw doprowadzić do odprężenia ciała. Jest to bardzo istotne szczególnie w cywilizacji nastawionej na wyczyny. Napięcia fizyczne zlokalizowane są przede wszytkim w rejonie pleców, barków, wzdłuż całego kręgosłupa, w jamie brzusznej oraz w dłoniach. W wielu przypadkach napięcia psychiczne spowodowane są nieprawidłową postawą całego ciała.
Według chińskich poglądów ludzie regularnie ćwiczący Tai-Chi dostępują: spokoju ducha mędrca, krzepy drwala i giętkości dziecka.
Intruktorka: Ludmiła Petrenko
