Zachowaj młodość ciała.
Spraw aby było giętkie, smukłe i silne a twój krok sprężysty i pełen gracji.
Zapraszamy na Active Stretching (czyt. streczing) – czyli ćwiczenia polegające na rozciąganiu i uelastycznianiu poszczególnych grup mięśniowych.
Podstawową zasadą tej metody treningu jest zachowanie harmonii pomiędzy siłą mięśni a ich elastycznością.
Odpowiednie połączenie aktywnych ćwiczeń rozgrzewających i energetyzujących ciało, z ćwiczeniami rozciągającymi gwarantuje poprawę możliwości ruchowych stawów, poprawę elastyczności mięśni a także relaks!
Napięcie mięśni jest też reakcją na stres, powoduje zmęczenie, rozdrażnienie. Stretching rozluźnia mięśnie, dzięki czemu organizmowi łatwiej odreagowywać stres.
Ćwiczenia powodują odciążenie kręgosłupa i likwidują przykurcze mięśni, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym. Zapobiegają kontuzją podczas uprawiania innych sportów.
Ta forma ćwiczeń polecana jest dla osób w każdym wieku.
